Untuk mengurangi resiko tersebut, ada beberapa cara sederhana dalam perawatan payudara yang dapat anda lakukan. Cara-cara ini mungkin membutuhkan perubahan gaya hidup yang sulit dilakukan, tapi penting bagi kesehatan payudara dan tubuh anda.
1. Diet seimbang dan sehat
Jika ada pepatah yang mengatakan, you are what you eat, itu adalah benar. Kualitas hidup kita berasal dari apa yang kita makan. Oleh sebab itu, mulailah membiasakan diri untuk melakukan diet sehat dan seimbang dan menjauhi junk food, gorengan, makanan dan minuman yang terlalu manis dan asin, serta makanan olahan. Sebaiknya pilih bahan-bahan alami yang mengandung banyak anti oksidan dan asam lemak esensial.
2. Olahraga secara teratur
Exercise is the cheapest surgery. Berolahragalah secara teratur, dan lihat manfaatnya dalam tubuh anda. Berolahraga teratur setidaknya 30 menit dalam sehari sangat dianjurkan karena dapat menurunkan resiko kanker payudara hingga 30 persen!
3. Tidak merokok
Jika ingin menghindari resiko kanker payudara, maka jauhilah rokok. Tidak merokok akan memperbesar kemungkinan anda untuk tidak memasukkan lebih banyak radikal bebas ke dalam tubuh.
Salam dari redaksi Payudara | Cara Memperbesar Payudara Besar
:.